非必須アミノ酸、グリシンには美肌効果、快眠効果 血中コレステロールの低下してくれる機能があるみたい

阪急六甲にある

髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

アミノ酸には

体内でつくることのできない

必須アミノ酸と

体内でつくることのできる

非必須アミノ酸があります

必須アミノ酸は9種類

バリン、ロイシン

イソロイシン、リジン、スレオニン

ヒスチジン、トリプトファン

フェニルアラニン、メチオニン

非必須アミノ酸は11種類

グリシン、アラニン、セリン

アスパラギン酸、アスパラギン

グルタミン酸、グルタミン

アルギニン、システイン

チロシン、プロリン

いろんなアミノ酸がありますが

どんな働きをしているのか

もう少し調べてみました

非必須アミノ酸について

必須アミノ酸とは異なり

体内で合成が可能なアミノ酸です

たんぱく質を構成している

アミノ酸20種のうち

11種類が非必須アミノ酸となります

非必須アミノ酸は

体内で合成できるため

必ずしもそれ自体を

摂取する必要はありませんが

体内で重要な役割を

果たしているものも多く

場合によっては

量が不十分なこともあります

たんぱく質を構成している

非必須アミノ酸をご紹介します

グリシンについて

生物が誕生する前から

存在していたと

考えられている最古のアミノ酸

構造が最も単純なアミノ酸です

眠りを深くする効果があります

また、皮膚のコラーゲンを構成する

アミノ酸の1/3はグリシンです

機能

美肌効果、快眠効果

血中コレステロールの低下

などがあるようです

多く含まれている食品

エビやホタテ、イカ、カニ

カジキマグロなどの魚介類　他

髪の毛だけではなく体にも

とても大切なアミノ酸

必須アミノ酸について

アミノ酸について

ご興味のある方は

ぜひご覧ください

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