阪急六甲にある髪と頭皮の健康を考える
個室型美容室ジェイヘアー
レセプションの山田です。
急に冷え込みが強くなりましたね。
先月まで暑い暑いと言っていたのが嘘のようです。
季節の変わり目、皆さま体調を崩されておりませんか。
季節の変わり目である9～11月は、
昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。
この時期によく見られる症状として、
頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、肌荒れなどがあります。
また、情緒不安定になり、気分が落ち込む方もいるようです。
体調不良の原因として、
気温の寒暖差やストレスなどの影響で
自律神経のバランスが崩れること等があげられます。
寒暖差が大きくなると、
体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、
交感神経と副交感神経、
2つの神経のバランスが崩れてしまいます。
また、秋は台風などの影響により、
気圧の変動が大きくなりやすい特徴があります。
低気圧も自律神経に負担をかけやすく、
頭痛や倦怠感を招く原因のひとつとなります。
その結果、季節の変わり目は体調を崩しやすくなるのです。
対策としては、健康でいるための基本的なことと同じになりますが、
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・湯船につかる
・十分な睡眠などです。
また、ヘッドスパは緊張がほぐれ
身体がリラックス状態になることで、
自律神経の乱れが整う効果があります。
髪のためだけでなく身体にも良いので
この時期は特におススメです。
体調を崩さなければ、とても過ごしやすい季節、
食事や散歩、読書など、秋を楽しみたいですね。
