バナナで免疫力アップ

阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

身近なフルーツの代表でもあるバナナ

食物繊維やオリゴ糖が含まれていて

腸内環境にもとってもよいみたいです

バナナは、身近な食べ物のなかでも

ポリフェノールが多く

抗酸化力の強いフルーツです

活性酸素は、常に体内で発生しています

過剰に発生しなければ

身体に害のある存在でないようですが

強い紫外線やストレス

大気汚染などによって

体内に過剰に発生した

活性酸素は細胞を傷つけてしまいます

紫外線が強くなる

これからの季節は注意が必要です

ポリフェノールが豊富なバナナで

細胞を活性酸素から守りましょう

抗酸化力でアンチエイジングしましょう

バナナには

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が

バランスよく含まれているようです

また、善玉菌のエサとなる

オリゴ糖も含まれているようなので

腸内環境美化に役立つフルーツなので

食物繊維で美しい腸へ

腸内環境と免疫の関係は深く

腸内環境が良い状態にあることで

免疫力もアップしてくれます

そのため

バナナの美腸効果だけでも

免疫をサポートすることが

できるようですが

それだけでなく

追熟したバナナを食べることで

血液中の免疫を高める働きのある

物質が増えることが分かっているようです

免疫力アップにもいいみたいです

季節の変わり目は

体調を崩すことが多くなります

免疫を高めて体調を整えるために

私もバナナを食べたいと思います

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