こんにちは，

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのアシスタント橋本です。

今日はリンパとリンパマッサージについて

紹介します。

まずリンパとはリンパ管とその中を通っている

リンパ液の総称です。

血液とは異なる第二の循環器系として

機能し、老廃物の運搬・ろ過や

細菌から体を守る役割を担っています。

リンパが流れるリンパ管は皮膚のすぐ下に

広く分布しているので強い圧力を

かけなくてもリンパ液の流れを

促すことができます。軽くさする程度の

触り方であれば簡単にセルフマッサージでも

効果が得られるので試しにやってみて下さい。

◉リンパマッサージ◉

まずは鎖骨からマッサージします。

鎖骨にあるリンパ節は全身のリンパの流れが

集まり最も詰まりやすい場所であるため

最初にマッサージしていきます。

①右手で左の鎖骨の上を、

中央から左肩に向かって10回さすります。

②次に、左手で右側の鎖骨の上を、

中央から右肩に向かて10回さすります。

次に《首から肩のリンパマッサージ》

①右手4本の指先で左側の首の

後ろの付け根から左肩に向かってさすります。

これを5回行ってください。

②次に、左手でも同じように

右側の首の後ろの付け根から右肩に向かって

5回さすります。

・

全身には約800個のリンパ節があり、

リンパの流れが悪くなると体内の老廃物や

余分な水分を回収できなくなるため

顔のむくみやくすみ、肩こりや首こりが

起こります。また風邪などに対する免疫も

低下します。首のリンパを流すことは

美容やこりの防止のためにも、免疫力維持の

ためにも大変重要なのでぜひお試し下さい。

またジェイヘアーではヘッドスパでも

頭皮などのマッサージをさせて頂いて

おりますのでぜひお試し下さいませ。

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