食欲の秋、髪にも良い食べ物

阪急六甲にある

髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

秋といえば食欲の秋

何を食べても美味しい季節

秋に旬な物には

髪の毛にもいい食材が多いようです

抜け毛の多い季節“秋”

どんな食材が良いのか調べてみました

髪にも必要なビタミンB2、B6

ビタミンB2は

皮膚や粘膜を健康に

維持する働きがあって

頭皮環境を整えるのにとても大切

髪を育成しているケラチンは

ビタミンB6がないと

形成されないようです

ビタミン豊富な

旬の食材が秋には

たくさんあります

今回は“アボカド”について

アボカドは果物の中でも

最も栄養価が高いと言われています

皮膚の新陳代謝を高めて

シミやそばかすを防止してくれる

ビタミンEや

皮膚や粘膜の正常保持効果がある

ビタミンA

免疫力アップや

コラーゲンの生成を促進してくれる

ビタミンCなどが豊富に

含まれているようです

これらの成分を取ると

アンチエイジング効果も

期待できるよです

1年中あるアボカドですが

9月から10月にかけて

新物が出るみたいです

アボカドには

ビタミンB2がたくさん

含まれているそうです

ナッツやさつまいもは

ビタミンB6が豊富みたいです

旬の美味しい物を食べて

髪も健康になる！

食いしん坊の私にぴったりです

みなさまも

髪やお肌に良い事を

すこし意識して

取り入れてみて下さい

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