髪のお悩み解決のお手伝いをする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
毎日必ず飲む水分みなさまは
どのようなものを飲んでいますか？
ミネラルウォーターを飲むことも
大切ですが、毎日飲むものだからこそ
その選び方で腸活やダイエットの
サポートになるようです
腸活&ダイエットのサポートになるお茶？！
■ハブ茶
決明子（ケツメイシ）とも呼ばれる
ハブ茶は、東洋医学において
腸を潤し便秘を解消するお茶として
知られているそうです
実際、ハブ茶に含まれる
アントラキノン誘導体という成分には
大腸の筋肉を活性化させて
腸の蠕動運動を促し
スムーズな排出を促す働きがあるそうです
また利尿作用があり、体内に溜まった
余分な水分を排出する働きもあるようなので
便秘がちでむくみやすい方におすすめです
■サラシア茶
一緒に食べたものの糖の吸収を穏やかにする
働きがあるサラシア茶
吸収されなかった糖は
そのまま大腸にとどき、食物繊維と
同じような働きして
腸内環境美化をサポートします
さらに、サラシア自体にも
腸内を酸性に傾けて悪玉菌が増えにくい
状態をつくることが分かっています。
白米やパンなどの糖質が多く便秘がちな方は、食前にサラシア茶を飲んでみましょう
■菊芋茶
菊芋は、“天然のインスリン“とも
呼ばれているそうです
水溶性食物繊維であるイヌリンが
豊富なため、一緒に食べたものの
糖の吸収を穏やかにする働きがあります
またイヌリンは、大腸内で善玉菌の
エサとなって、腸内環境を
良い状態にサポートする働きがあります
腸内細菌がイヌリンを発酵分解する際に
産生される短鎖脂肪酸は
腸のエネルギー源となって腸の蠕動運動を
刺激する働きもあるため
腸内環境美化、腸の動きを促すという
2つの働きで便秘の解消をサポートします
さらに、短鎖脂肪酸には総合的な
肥満の抑制効果も期待されているため
ダイエットにも役立ってれるそうです
毎日飲むものだからこそ、続けられるお茶
生活スタイルに合わせて
腸活＆ダイエットに役立つお茶を
選んで続けてみてはいかがでしょうか
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