血糖値の乱高下がイライラの原因になることも、、、

阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

血糖値の急激な上昇と

急激な降下は

太りやすくなる

負のスパイラルの原因に

なるそうです

「高カロリーのものを食べ

糖質過多になる食事は

血糖値の急上昇を招きます

血糖値が上がると

血糖値を下げるホルモン

インスリンが分泌され

血糖値が下がります

血糖値が急激に上昇すると

下がるときも急降下します」

「この血糖値の乱高下は、

強い空腹感やイライラなどの

不調の原因となるみたい

再び糖質を求め大量のに

摂取したくなる

という負のスパイラルに、、、」

「また太りやすくなるだけではなく

血糖値の乱高下は

強い眠気やだるさ、やる気がでない

イライラして攻撃的になる

肩こり、頭痛といった

全身の倦怠感や不調

メンタルの不調を

引き起こしてしまうようです

また糖尿病や生活習慣病の

リスクがも高まるようなので

注意が必要です」

ストレスが糖質過多の

原因になることもあるみたいです

人はストレスや不安が強い

状態に置かれると

体が緊急事態と認識して

過食に走り、糖質過多になることも

その理由は、糖質を摂ると

脳内麻薬といわれる

エンドルフィン　

幸せホルモンといわれる

セロトニンの分泌が促進され

一時的にハッピーな気分に

なるためのようです

その結果血糖値の

乱高下につながって

しまうようです

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