髪のお悩み解決のお手伝いをする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
美容と健康にいい効果があるといわれる
食べものはいろいろありますが
どのようなものを食生活に
取り入れていますか？
いろいろあり過ぎてわからない……
という方も多いのではないでしょうか

アンチエイジングのために
毎日とるといいものご紹介します
■美容家がアンチエイジングのために毎日欠かさないもの
☆グリーン系スーパーフード
スピルリナやクロレラ、ケールなどの
グリーン系スーパーフードミックスを
毎日飲んでいるようです
スーパーフードと呼ばれるものは
どれも抗酸化力が高く
アンチエイジングに欠かせない食品です
少しクセがありますが
青汁感覚で朝食にとってみては
甘味料などが無添加のものを
チョイスしてみてください
☆ルイボスティー
日常のお茶として
ルイボスティーを飲んでいるそうです
ルイボスティーは
高い抗酸化力があるだけでなく
ミネラルバランスにも優れています
ミネラルは意識しないととりにくい
栄養素ですが
身体に欠かせない栄養素です
そのミネラルが毎日のお茶で
手軽に補給できるところに加え
まろやかで自然な甘い香りで飲みやすく
ノンカフェインなところも
とてもいいですよね
☆シナモン
シナモンは毛細血管を丈夫にして
血流をスムーズにする
働きのあることがわかっています
毛細血管まで血液が届くことで
お顏のクスミや乾燥、シワ、たるみなどの
トラブルの予防効果が期待できます
東洋医学においてシナモンは
内臓の血流をよくし
身体を内側から温める食材に
分類されています
身体を内側から温めるということは
脂肪を燃焼させて熱を生み出す
ということですから
ダイエット効果も期待できそうです
コーヒーにひとつまみのシナモン
を習慣にしするのもいいですね
身体にいいといわれている食べものは
毎日続けることで
少しずつ効果が実感できます
ご自身のライフスタイルに合わせて
無理なく取り入れられるものを
食生活にプラスしてみては
いかがでしょうか
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