こんにちは😊
阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが
気持ちいいと評判の個室型美容室
ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。
今日は簡単にできる頭とお顔の
マッサージ（ストレッチ）を
ご紹介したいと思います。
★筋肉の緊張が血流を阻害する！
耳の上にある側頭筋は目まわりやほおを
支える筋肉とつながり、
側頭筋が凝ると血流が滞るので、
目の疲れ、頭痛、たるみの要因になります。
また耳の後ろから鎖骨内側につながる
胸鎖乳突筋の凝りも頭部～首肩の血行不良に
影響します。
①両手のひらの根もと部分を
側頭筋に押し当てます。
②頭頂部へ向かってゆっくりと
引き上げた状態を5秒キープ→緩めるを
3回繰り返します。
③ 耳の周りにはツボやリンパ節が
集まっているのでここをほぐすことで
血流促進効果UPします。
耳のつけ根をつかみ、
ゆっくりと10回まわします。
④ 胸鎖乳突筋は首を横に振ったときに
突っ張る、耳後ろから鎖骨につながる筋肉です。
指の腹で圧をかけるように
1点3秒かけて等間隔で押します。
⑤ 薬指、中指、人さし指の腹をそれぞれ、
眉頭、眉中央、眉じりに当てて、
下から上に押し上げます。
気持ちいいところで5秒キープ×3回行います。
⑥ 親指の腹を目頭上のへこみにグッと
押し込み、頭の重さをしっかりのせて
圧をかけます。
「1、2、3」とゆっくり数えて
力を抜く×3回行います。
⑦ 皺眉筋が凝っているともむと痛く、
見た目にも盛り上がっています。
眉頭から眉じりにかけて眉をつまみ、
痛みが緩むまで凝りをほぐします。
いかがでしたか?
特別な道具などを使わずに
目まわりの筋肉につながる側頭筋、
ツボやリンパ節が集まる耳まわり、
眼精疲労、頭痛をもたらす胸鎖乳突筋の
凝りをほぐすことが出来るので
是非試してみてください☺️
