睡眠はとっても大切

阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです　

『睡眠』について。

睡眠は

成長ホルモンが多く分泌されたり

健康を維持することに

必要不可欠だと考えられています

睡眠が不足すると

集中力が低下したり

イライラしたり

理解力や判断力の低下

日中に強い眠気を感じたり

病気になりやすいなど

ストレスの増加につながるようです

睡眠をちゃんととることで

脳と体の疲れをとってくれたり

体の成長や老化の

防止もしてくれるようです

成長ホルモンは

入眠後に現れる

ノンレム睡眠（夢を見ていない時）

の時に特に多く分泌されるようです

成長期など体が大きくなる時期には

睡眠をよく取り

たくさん成長ホルモンを分泌させる事が

成長の秘訣のようです

また成長ホルモンには

大人にとっても重要で

古くなったお肌や

怪我の修復や再生

脂肪の燃焼をさせる

働きなどがあるようなので

質の良い睡眠をとることで

若さを維持することや

老化防止にも役立っているようです

7月になってこれから

どんどん暑くなっていきます

質の良い睡眠をしっかりとって

健康で美しい髪とお肌に

したいと思います