顔ヨガでストレッチ

こんにちは

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

新型コロナの影響でマスク生活が続き，

これからの季節はより息苦しさを感じる

ようになってしまいます。

またマスクをすると，しなかった時よりも

表情が固くなりその結果，

ほうれい線やたるみが目立つように

なってしまいます。

特に欧米人の6～8割程度に対し、

日本人は2割ほどしか表情筋を使っていない

そうです。

今日はほうれい線やたるみを予防・改善

できる顔ヨガ律‍♀️をご紹介します。

まずは無表情＝あなたの本当の顔を

知ることから始めましょう。

まっすぐ鏡に向かったら、

肩の力を抜いて軽く目を閉じましょう。

深呼吸してリラックスし、用意ができたら

目を開けて鏡の中の自分を見ます。

それが本当の顔だそうです。

『ほうれい線に効く顔ヨガ』

唇を丸めて、歯を包み込むように唇を

口の中に入れます。唇が見えないくらい

丸めたら、5秒キープ。その状態のまま、

今度は口元を左右に伸ばします。

唇が見えないように行うのがポイントです。

口元を元に戻して、唇を出来る限り小さく

すぼめてから、前に突き出すようにします。

5秒キープし、お顔を8秒ほど解放します。

『口角を上げる顔ヨガ』

口角を上げ上の歯だけ8本見せてニコッと

笑ったら、目線だけ斜め上を見るように

します。小鼻をなめるように舌先を尖らせ、

口の右上に持ち上げながら上唇に沿って

左上にゆっくり移動させましょう。

左右3往復。

合計で10秒ほどかけてゆっくり動かすのが

コツ。舌先は前に出すようにし、

くれぐれも唇はなめないようにしましょう。

やってみると簡単なので

参考にしてみてください☺︎