髪のお悩み解決のお手伝いをする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
自販機やコンビニなど
手軽に手に入れることができるトマトジュース
実はトマトをそのまま食べるより
ジュースとして摂取した方が
ビューティー成分の吸収が
高まるそうですがご存知でしたか？
美白や脂肪の燃焼を高める効果も
期待できるトマトジュースは
キレイに欠かせない飲み物のようです
■トマトジュースのアンチエイジングパワー3つ
☆脂肪の燃焼を高める!?
トマトに含まれる脂肪酸「13-oxo-ODA」には
体内の脂肪を減少させる働きがあると
考えられているそうです
この「13-oxo-ODA」は
特にトマトジュースに多く
含まれているそうです
☆身体のサビを予防！
トマトの赤色色素「リコピン」には
強い酸化力をもつ
「一重項酸素（いちじゅうこうさんそ）」を
消去する力に優れているそうで
「アスタキサンチン」や「β-カロテン」に比べ
高い抗酸化作用があるようです
リコピンは細胞膜という
固い膜の中に存在しているため
加熱もしくは粉砕によって
吸収率がグンとUPするそうなので
トマトはジュースで摂る方が◎
☆白肌、ハリ肌効果にも期待
リコピンには、紫外線によって
お肌に発生した活性酸素を除去すると共に
シミの元となるメラニンを作り出す
酵素の働きを抑え
ダブルでシミからお肌を守ります
また、日焼けによるシワやコラーゲンの
分解を抑える働きもあるので
総合的にお肌をケアするためにもおすすめです
■チョイ足しで効果UPの食材
☆オリーブオイル
リコピンは、油に溶ける性質を持っているため
油と一緒に摂ることでも吸収が高まります
トマトと相性の良いオリーブオイルや
お好みで亜麻仁油やインカインチオイルなどの
良質オイルを加えて飲んでみてください
☆ジンジャーパウダー
生姜を加熱乾燥して作られた
ジンジャーパウダーに多く含まれる
「ショウガオール」には
身体に蓄積された糖や脂肪を
エネルギーとして燃焼させる働きがあります
生姜を摂ることで、その後3時間にわたり
エネルギー消費が6～8％上昇したという
実験結果もあるそうなので
ダイエットのためならジンジャーパウダーを
チョイ足ししてみてください
ビタミンやミネラルもたっぷりで
いいことづくめのトマトジュース
毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか
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