阪急六甲にあるツヤ髪に導く

グレーカラーを得意とする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

「コーヒーを飲むとお腹が動き出す！」

と感じる事はありませんか？

コーヒーには、食事をとったときと

同じように腸の蠕動運動を

促す働きがあるそうです

食物繊維や発酵食品を取るように

心掛けていても

腸の動きが悪く

お通じがあまりスムーズでない方にも

おすすめな飲み物です

コーヒー豆には

食物繊維が含まれています

その中には、水溶性の食物繊維も

含まれているため抽出した

コーヒーに溶けだしているようです

これらの食物繊維は

腸内で善玉菌のエサとなり

腸内細菌を増やす

働きがあるそうです

食べ物から摂った有用菌は

腸内に棲みつくことは

出来ないようなので

すでに腸内に棲みついている

善玉菌を増やすコーヒーは

美腸のための

飲みものといえるようです

腸活に役立つ

コーヒーの飲み方は

朝に飲む

朝は、一日のなかで

一番大きく腸が動く時間帯ですが

腸は勝手に動き出すわけではなく

朝食を食べることで動き出すので

朝食後にコーヒーを飲むといいようです

朝に食欲のない方は

朝食の代わりにコーヒーを飲むことで

腸の働きをサポートしてくれるようです

アイスよりもホット！

コーヒーの成分は

ホットでもアイスでも

変わりがありませんが

温かい方が腸の動きを

活発にする働きがあるようです

同じ飲むのであれば

効果的に飲みたいですから

コーヒーはホットがおすすめです

コーヒーの整腸作用は

コーヒー豆由来のものなので

コーヒー風飲料ではなく

ドリップコーヒーか

コーヒー豆から作られた

インスタントコーヒーがいいみたいです

コーヒーで腸活！

私もコーヒー飲みます

インスタでヘアスタイルを

アップしてます

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