髪のお悩み解決のお手伝いをする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
内臓脂肪が気になる方にとって
「お酢」はとても頼れる食材です
ヘルスアップのためにも
毎日欠かさず摂っていきたいと思います

無理なくお酢が摂れる方法をご紹介します
酸っぱいものが苦手という方にも
おすすめです
■1日大さじ1杯で、内臓脂肪の減少が期待？！
年齢を重ねるごとに
「内臓脂肪の数値が気になり始めた」
という方は多いようです
内臓脂肪が蓄積したせいで
下腹が出てきたのが悩み
というお話もよく聞きます
そんな方にもおすすめ
1日に大さじ1杯のお酢を摂取すると
内臓脂肪の減少を助けることが
わかってきたそうです
ポイントは、毎日継続的に摂っていくこと
これだけで効果が期待できるなら
トライしてみたいですね
「酢酸」が内臓脂肪にアプローチ
お酢が内臓脂肪の減少を助けるのは
お酢の主成分である
「酢酸」の作用にあるようです
酢酸は脂肪の合成を抑える一方
脂肪の分解をうながす効果も
持っているからのようです
そのため、内臓脂肪の減少に
ひと役買ってくれるそうです
■無理なくお酢がとれるアイディア
お酢が苦手という方でも
美味しく続けられるレシピをご紹介します
☆ドライフルーツの酢漬け
ドライフルーツの自然な甘みが加わって
酸味もまろやかに
150mlの水や炭酸水に
大さじ1杯を加えてどうぞ
酢に浸かったドライフルーツは
ヨーグルトにトッピングしても
美味しくいただけます
材料（作りやすい分量）
・お好みのドライフルーツ 100g
・リンゴ酢 150ml
作り方
密封容器にドライフルーツを入れ、リンゴ酢を注いで冷暗所で1週間置けば完成です。
☆黒酢ミルク
とろっとした食感で
コクのあるお酢ドリンクです
甘みが欲しい方は
はちみつを加えてください
はちみつは食後の血糖値の上昇を
緩やかにするので
体脂肪の蓄積対策に役立ちます
材料（1人分）
・牛乳 150ml
・黒酢 大さじ1
・はちみつ お好みで
作り方
全ての材料よく混ぜ合わせれば完成です。
☆お酢味噌汁
味噌汁に、お好みのお酢を
小さじ1～2杯入れるだけのレシピです
お酢も味噌も発酵食品ですので
腸内環境の改善にもつながります
毎日大さじ1杯のお酢で
身体が変わるのなら
試してみてもいいかもしれないですね
よい習慣を取り入れると
不思議と美と健康のレベルアップにも
積極的になれるものですよね
快い酸味を楽しみながら
さらなる美しさに磨きをかけてくださいね
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