こんにちは⭐️
阪急六甲にあるショートヘアー
ショートカットを得意とする個室型美容室
ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。
今年もあと2週間程になり，
寒さで凍えそうになる日も
多くなってきました。寒くなるとエアコンや
ヒーターなどの暖房機器を使う事も
増えてきたのではないでしょうか。
しかし暖房機器を使うと乾燥が
気になりませんか⁇
今日は乾燥を防いでくれる
潤い成分「セラミド」について
ご紹介したいと思います。
まず「セラミド」は、
本来私たちの肌に存在する成分です。
肌の角質細胞の間を埋める「細胞間脂質」の
50%を占めるのが「セラミド」なのです。「セラミド」は水分保持機能を持ち、
外部刺激からのバリア機能をサポートし
肌のうるおいを支えている大切な成分です。
肌には、本来、乾燥やほこりなど
肌荒れを引き起こす外部刺激から
肌を守るための働きが備わっています。
その働きのことを、
肌の「バリア機能」といいます。
セラミドは、このバリア機能をきちんと
働かせるための主役となっている
成分でもあります。充分なセラミドで
満たされた肌は、バリア機能の働きが高く、
外部刺激で肌荒れしにくい状態です。
肌表面も、潤ってキメが整っています。
しかし肌のうるおい成分は、
体を洗う時に汚れと一緒に
流れてしまいがちで，それが乾燥肌の
原因にもなります。また、
ナイロンタオルを使ったゴシゴシ洗いは
肌を傷つけ、これらのうるおい成分が
逃げていってしまう一因となります。
そして手や顔の皮膚中のセラミド量は、
年々減少してしまうことが分かっています。
セラミドはスキンケアや食事から
補うことができます。
生活習慣やスキンケア、
食事などを見直して、
セラミドを不足させないことがポイント！
次のようにセラミドを補いましょう。
■セラミド配合の化粧品を使う
セラミドはスキンケアでも
補うことができます。肌の乾燥を感じたら、
セラミドが配合された化粧水や乳液などの
スキンケアを選ぶのがおすすめ。
■食事で補う
食事でセラミドを補うことができます。
セラミドは、こんにゃくや大豆、黒豆、
小豆、わかめなどに多く含まれています。
日々の食事にセラミドを含む食材を
取り入れることで、
健やかな肌を保ちやすくなる可能性も
あります。
その他には，
米
小麦
そば
わかめ
ほうれん草
生こんにゃく芋
黒ごま
黒豆
小豆
ひじき
ゴボウ
黒胡椒
などだそうです。
簡単に取り入れる事が出来るみたいなので
試してみてください☺️
