毎日のお風呂はお湯に浸かっていますか?
こんにちは，
阪急六甲にあるショートヘアー
ショートカットを得意とする個室型美容室
ジェイヘアーのアシスタント橋本です。
皆さんは毎日のお風呂はシャワー派ですか?
それともお湯に浸かる派ですか?
私は一人暮らしを始めてから
シャワーで済ますようになったのですが、
今日は湯船に浸かることへの効果を
ご紹介したいと思います。
まずシャワーのみで済ます事は決して
悪いわけではありません。
・時間短縮
・お風呂掃除や準備が必要ない
・節約になる
などシャワーにも良さがあります。
しかし湯船に浸かることで得られる効果は
これよりも沢山あるんです。
まずは。。。
○体の汚れが落ちやすくなります。
お湯につかり体が温まると、毛穴が開き、
毛穴に詰まっている脂や汚れ、また皮膚の
表面に付着している老廃角質が
柔らかくなり、タオルなどで落とし易く
なります。
○温まることでリラックス
水の中では、体が軽くなり体重は
約1/9になっています。
体が軽くなるので、自分の体重にかかる重力
から解放されます。
すると普段体重を支えている関節や筋肉への
負担が軽減され、緊張がほぐれて
リラックスします。
○お湯の水圧でむくみ軽減効果
静水圧（水の水圧）はマッサージと同じ効果
があると言われており、
水圧のかかった血流はスピードアップ。
たくさんの血液が体中に流れ、
豊富な酸素や栄養が体の隅々まで
しっかり届くようになります。
湯船に浸かることで得る水圧が自然な
刺激となり、むくみがとれやすく
なるのです。
○体の疲れをとる
血行が促進されると体内の廃棄物や
乳酸などの疲労物質がより早く
排出されやすくなります。そのため、
疲れが取れ、回復が早くなります。
肩凝りや腰痛は、
冷えや長時間のデスクワークなどで緊張した
筋肉や間接に疲労物質がたまり、
それが欠陥を圧迫することで起こる
といわれています。血行が良くなると、
それらの疲労物質を対外へ
排出しやすくなるので、
肩凝りや腰痛の緩和につながります。
このように湯船に浸かることには
沢山の利点があります。
毎日湯船に浸かることが難しい方は
週末などに湯船に浸かって疲れた体の
リセットやリラックスをしてみて下さい。
