コーヒーは●●前に飲んで！痩せる飲み方？！

髪のお悩み解決のお手伝いをする

個室型美容室ジェイヘアーの

スタイリスト川島ゆみです

痩せたいときにぜひ飲みたいのが

「コーヒー」です

飲み方次第で、とても優秀な

ダイエットドリンクになるようです

ダイエットにおすすめの

コーヒーの飲み方をご紹介します

■痩せたいときにコーヒーがいい理由

コーヒー好きの方に朗報です

コーヒーに含まれている

クロロゲン酸には肥満予防の作用があり

カフェインには脂肪の燃焼を

うながす働きも期待されるそうです

また、コーヒーには腸の蠕動運動を刺激して

腸内環境を整える作用もあるようです

ちなみにダイエット中には

余計な糖質や脂質を摂らないよう

ノンシュガーでミルクも入れず

ブラックで飲むようにしてみてください

■コーヒーの痩せる飲み方

☆食後の一杯で脂肪燃焼を

痩せたいときには、食後30分以内に

コーヒーを飲むことがおすすめです

これは、コーヒーに含まれるポリフェノールが

食後の血糖値の急上昇を抑えることで

からだへの脂肪の蓄積を防ぐためです

また、カフェインとポリフェノールの働きで

脂肪の燃焼も望めるそうです

☆運動の前にも忘れずに一杯

運動の30～60分前にコーヒーを飲むと

脂肪の燃焼が促進されることも

わかってきているようです

コーヒーに含まれるポリフェノールには

脂肪をエネルギーとして利用できるかたちに

分解する作用があるそうです

☆さらなる脂肪燃焼の加速に役立つオイルを！

このように脂肪燃焼作用が得られる

コーヒーですが

いっそうその働きを加速するために

コーヒーにはMCTオイルを加えて

飲むことがおすすめのようです

MCTオイルは、脂肪の代謝を高めて

エネルギーに換える働きを持っています

ティースプーン1杯ほどのMCTオイルを加えて

よく攪拌して飲んでみてください

コーヒーの魅力は

その味わい深さにもありますが

芳しい香りがストレスを和らげてくれる

ところも惹かれます

とかくダイエット中はイライラしがちですが

一杯のコーヒーでのリラックスを大事に

美味しく快適に痩せていってください

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