こんにちは

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

冷えは万病の元と昔から

言われているとおり、体にとって

冷えている事は良い状態ではありません。

寒さと共に、手足や体全体の冷えなどの

悩みが出てきている方も

いらっしゃるかもしれません。

本格的な寒さが来る前に、

日々の暮らしの中でできる冷え対策を

行うのはいかがでしょうか。

今回は冷え性の方必見、湯船でできる

足元マッサージをご紹介します。

末端の血流をよくすることで、

全身を温める力もついてきます。

足の指のエクササイズ

1右手と反対側の足の指を絡ませる。

痛くなければお互いの根本まで絡ませる。

2握手をするように5秒ほど握り合ったあと、

ゆっくりと緩めていく。

33～5回、気持ちいい程度でくりかえす。

根元までいれると痛みがある方は、

少し浅めに絡ませてみましょう。

足の甲のエクササイズ

1甲にある骨と骨の間の溝を手指の腹で

なぞっていく。 2足先から足首のほうへ、

足首から足先のほうへ往復していく。



3もう少し強めたい方は、足の裏と甲を

指で挟んで少し押しながらスライドします。

特別な道具などは使わずに直ぐに出来るので

私も試してみたいと思います。

冬本番になってからの対処ではなく、

いまから冷えない体づくりを

スタートしましょう！