こんにちは⭐️

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

日に日に寒さに凍える日が増えてきたなあと

感じるようになりました。

日によっては寒波で雪が降ることも。。。

寒くなると体もより冷えやすくなりますね。

私自身，自覚はあまり無いのですが，

よくお客様から「冷え性?」と言われます（笑）

冷たい水で手を洗った時は一瞬で

指先が冷たくなったり，

足首から下の部分が冷たくなったりと

冷え性と思われる症状が😂

そこで少し調べてみました。

冷え性にはいくつかタイプがあるらしく，

1.指先が冷えやすく肩こりや頭痛も起きやすい

四肢末端型。

2.手は温かいのに足が冷たい，特にふくらはぎが冷えやすい

下半身型。

3.厚着をしてもお腹が冷えている感覚がある

内臓型。

4.常に体温が低く，一年中冷えている感覚がある

全身型。

だそうです。

私は1番の四肢末端型だと思われます。

それぞれの改善策は，

1.四肢末端型→肉や魚（タンパク質）を

しっかり食べる事。

2.下半身型→お尻の筋肉をほぐして

血流を良くすること。

3.内臓型→内臓から温めるために白湯を飲むこと。

4.全身型→しっかり睡眠を取ることや

食事に温かいスープを取り入れる。

1℃体温を上げることで，

180kcal（ウォーキング1時間分）も

消費出来るそうなので

積極的に取り入れてみたいと思います。

冷え性が気になる方は試してみてください☺︎