こんにちは⭐️
阪急六甲にあるショートヘアー
ショートカットを得意とする個室型美容室
ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。
日に日に寒さに凍える日が増えてきたなあと
感じるようになりました。
日によっては寒波で雪が降ることも。。。
寒くなると体もより冷えやすくなりますね。
私自身，自覚はあまり無いのですが，
よくお客様から「冷え性?」と言われます（笑）
冷たい水で手を洗った時は一瞬で
指先が冷たくなったり，
足首から下の部分が冷たくなったりと
冷え性と思われる症状が😂
そこで少し調べてみました。
冷え性にはいくつかタイプがあるらしく，
1.指先が冷えやすく肩こりや頭痛も起きやすい
四肢末端型。
2.手は温かいのに足が冷たい，特にふくらはぎが冷えやすい
下半身型。
3.厚着をしてもお腹が冷えている感覚がある
内臓型。
4.常に体温が低く，一年中冷えている感覚がある
全身型。
だそうです。
私は1番の四肢末端型だと思われます。
それぞれの改善策は，
1.四肢末端型→肉や魚（タンパク質）を
しっかり食べる事。
2.下半身型→お尻の筋肉をほぐして
血流を良くすること。
3.内臓型→内臓から温めるために白湯を飲むこと。
4.全身型→しっかり睡眠を取ることや
食事に温かいスープを取り入れる。
1℃体温を上げることで，
180kcal（ウォーキング1時間分）も
消費出来るそうなので
積極的に取り入れてみたいと思います。
冷え性が気になる方は試してみてください☺︎
