髪のお悩み解決のお手伝いをする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
リコピンたっぷりで
美肌作りにかかせない『トマトジュース』
紫外線対策にトマトジュースを
飲んでいる方も多いかもしれません
リコピンの美容健康で期待できるのは
美肌だけではありません
トマトジュースにほかの食材を
ちょい足しすることで
ダイエットもサポートしてくれます

痩せサポート力がアップする
トマトジュースの飲み方をご紹介します
■トマトを食べるよりトマトジュース？！
トマトに限らず、植物の栄養素は
細胞壁という固い膜にくるまれた
細胞の中に含まれているそうです
そのため、噛んだ程度では
十分に栄養を吸収でないようです
ですから、加熱し
さらになめらかに粉砕して作られた
トマトジュースは
トマトをそのまま食べるより
リコピンの吸収が高まるそうです
■美肌だけじゃない？！リコピンを摂りたい理由
リコピンには、強い抗酸化力があります
そのため、紫外線などによって
体内に生まれた活性酸素を除去して
お肌をダメージからまもるのですが
この抗酸化力の影響は
お肌を守るだけではありません
血液中の悪玉コレステロールの
酸化をも防ぎ、血液の流れをスムーズに
保つ働きがあります
血液の流れがスムーズであれば
手足などの抹消部にも血液がとどき
冷えの改善にもつながりますし
それぞれの臓器が本来の働きをすることで
代謝がよくなり
自然と太りにくい身体がつくられ
ダイエットをサポートしてくれます
■トマトジュースにちょい足しするといいもの
☆オリーブオイル
リコピンは、油に溶ける性質があるため
油と一緒に摂ったほうが吸収率が
高まることがわかっています
ポリフェノールが豊富な
オリーブオイルをちょい足しすれば
抗酸化力もアップします
☆ヨーグルト
ヨーグルトは脂肪分が含まれているので
リコピンの吸収をサポートします
さらに、乳酸菌もとることができますから
腸内環境改善にもつながります
☆ジンジャーパウダー
ショウガを加熱乾燥して作られた
ジンジャーパウダーは
生の生姜より多くの
ショウガオールが含まれます
ショウガオールには
脂肪をエネルギーとして燃焼させて
熱を生み出す働きがあるため
ダイエットには欠かせない食材です
辛すぎない程度にジンジャーパウダーを
トマトジュースに加えれば
朝の冷えた身体も温まります
トマトジュースは
どこでも手に入るので続けやすさも
バツグンです
寒くなるこれからの季節は
常温か少し温めて飲んでも美味しいです
ぜひ、美肌にダイエットに
トマトジュースをお役立てください
インスタでヘアスタイルを
アップしています
インスタされている方は
フォローお願いします
いいね❤️もよろしくお願いします
