水分補給を忘れずに

こんにちは⭐️

阪急六甲にあるショートヘアー

ショートカットを得意とする個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

　

7月半ばになり、

蝉の鳴き声も聞こえてきたりと

一気に夏感が増してきた今日この頃。

知らず知らずの内に体内の水分が

足りなくなっているかもしれません。

水分補給は生きていく上で欠かせません。

そこで今回は、

水分補給におすすめの水には

どのような種類があるのかをはじめ、

水分補給に適した飲み物をご紹介します。

また、

水分補給におすすめのタイミングも

解説しているので、

ぜひご参考にしてください。

水分補給におすすめの水には、

「水道水」「電解水素水」

「ミネラルウォーター」の

3種類。私たちの生活の中で

身近にあるものなので

とてもおすすめです。

水以外には「麦茶」「ルイボスティー」

「スポーツドリンク」などの

カフェインレス，カリウム，ミネラルが

含まれているもの，利尿作用がないものが

良いとされています。

飲むタイミングでおすすめなのは，

1喉が乾く前

2起床した時

3運動している時

4入浴した後

5就寝する前

だそうです。

特にこれからの季節は

どんどん暑くなり，知らず知らずのうちに

水分が不足しがちになるので

気をつけてみてください。