つま先が外側に向いていませんか?

こんにちは😊

阪急六甲にあるヘッドスパ、ドライスパが

気持ちいいと評判の個室型美容室

ジェイヘアーのJrスタイリスト橋本です。

皆さんはストレッチをしていますか⁇

体を柔らかくほぐすことは健康にもとても

大切です。

裏モモがしっかり伸びない

伸ばしている部分が痛い

開脚で膝が痛い

前屈で足を綺麗に閉じれない

という方はもしかすると

つま先の向きが関係しているかもしれません。

外側に向いていると，

足首のハマりが悪くなり

それによって膝や股関節が歪んで

動きが悪くなってしまうそうです。

通常はスネのラインに沿って，

小指側を巻き込むようにキレイに

伸びるのですが，外側に向いていると

それに合わせて膝が内を向き，

股関節も内側にねじ込まれているため，

膝や股関節が無駄に緊張し

ストレッチがうまく出来なくなってしまう

そうです。

これを解決するには，

まずはじめにストレッチ時に

つま先の向きを変えることを意識するのが

有効です。つま先の向きを変える意識をするだけで

ストレッチの質も変わるので

お悩みの方はぜひ試してみて下さい☺︎