髪のお悩み解決のお手伝いをする
個室型美容室ジェイヘアーの
スタイリスト川島ゆみです
同じものを食べても太りにくい
痩せ体質づくりには
おうちごはんが欠かせません
とはいえ、毎回作るのは時間的にも
大変です
お惣菜を買ってきたり
レトルトで済ませてしまう日でも
代謝アップの調味料をプラスすることで
痩せ体質つくりをサポートできます

定番のショウガやトウガラシに加えて
常備しておきたい調味料をご紹介します
■ちょい足しで痩せ体質に？！
常備しておくといい調味料
☆柚子胡椒
柚子胡椒は、柚子の皮を
塩で発酵させた発酵食品です
柚子の皮に含まれるヘスペリジンには
抹消部の血管に働きかけ
血流をスムーズにする働きがあります
血液の流れがスムーズであることは
代謝アップの基本ですが
抹消部まで血液が流れることで
お肌の細胞にも酸素と栄養が十分に届き
美肌作用も期待できます
また、柚子の香りには気持ちを
リラックスさせる効果もあるようなので
ストレスからくる不眠に悩む方にも
おすすめです
柚子胡椒の使い方
薬味としてなんにでも使えます
オリーブオイルとよく混ぜて
サラダのドレッシングに使っても◎
☆ヒハツ
ヒバーチ、ピパーチなどとも呼ばれる
ヒハツは、コショウに似た
香りのする香辛料です
体を内側から温める働きがあります
脂肪を燃焼させてエネルギーとし
体温が上昇しますから
自然と代謝アップにつながります
コショウに似た香りのするヒハツですが
コショウのような辛味がないので
どんなお料理にも合うスパイスです
ヒハツの使い方
コショウの代わりに、なんにでも使えます
☆玉ねぎの皮パウダー
玉ねぎの皮には
ケルセチンというポリフェノールが
豊富に含まれています
ケルセチンには、食後の血糖値の上昇を
穏やかにする働きがあるため
日ごろから白米やパン、麺類など
糖質の多い食事を好む方にお勧めです
また、強い抗酸化力があり
活性酸素のダメージから血管を守ります
血管が健康であれば、おのずと血液の
流れもスムーズになり
代謝の良い身体をサポートします
玉ねぎの皮パウダーの使い方
お味噌汁やスープなどの汁物に溶いたり
炒め物などのお料理やお肉の味付けに
お料理にちょい足しするだけで
痩せ体質をサポートしてくれる調味料
ぜひ活用してみてくださいね
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